Xtreme Fitness

În ultimele decenii, aerobic-ul a fost una dintre cele mai populare forme de mișcare – un val de energie, muzică și mișcare sincronă. Cu toate acestea, studiile recente și evoluția industriei de fitness arată că eficiența acestor clase este limitată în comparație cu antrenamentele de tip fitness funcțional, forță și rezistență.

Câteva motive pentru care am ales să ne concentrăm pe un nou tip de antrenament:

Rezultate mai bune, într-un termen mai scurt.
Antrenamentele de tip fitness (forță, HIIT, circuit) stimulează mai intens metabolismul, ard mai multe calorii și contribuie la definirea musculaturii.

Mișcările din antrenamentele moderne sunt gândite pentru a imita activitățile din viața de zi cu zi. Asta înseamnă un corp mai pregătit, mai puternic și mai rezistent.

📉 Interesul pentru aerobic este în scădere
Statisticile din industrie arată o scădere a cererii pentru clasele tradiționale de aerobic, în favoarea antrenamentelor personalizate sau de grup care includ echipamente, greutăți și funcționalitate.

💪 Construirea masei musculare – cheia unei siluete tonifiate
Aerobicul are beneficii cardiovasculare, dar nu este eficient în construirea masei musculare, un element esențial pentru un corp echilibrat și o siluetă estetică.

Studiile arată că aceste tipuri de antrenamente cresc rata metabolică și după încheierea sesiunii.

Eficiență metabolică sporită: Antrenamentele de forță cresc rata metabolică bazală și contribuie la arderea caloriilor chiar și după încheierea sesiunii de exerciții.

Beneficii pentru sănătatea inimii: Exercițiile de forță pot avea un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare, comparabil sau chiar superior față de exercițiile aerobice.

Reducerea riscului de mortalitate: Combinarea antrenamentelor de forță cu cele aerobice poate reduce riscul de deces cu până la 41%.